【坂下公民館講座】姿勢が整うバランスボールエクササイズ

6・7月に行った講座が好評だったので、リクエストに応えてまた開催します！

バランスボールで弾むリズム運動やストレッチ、軽い筋トレを行います。足を床につけて行うので、運動が苦手な方も安心。軽く息が弾む運動で体力つくり＆自立神経を整え、体幹を鍛えて姿勢もスッキリ！椅子に座れる方なら、年齢・性別問わずどなたでも参加できます。

• 11月2日
• 11月16日
• 11月30日
• 12月14日

全て月曜日  10時から11時（初日のみ13時30分から14時30分）

坂下公民館 2階  多目的ホール

バランスボールエクササイズ

村瀬 由貴 さん

1,400円（4回分）

15人

• バランスボール（レンタル1回200円・運動の効果をあげるためにはボールも重要です。ボールを持参された場合にも、講師の判断によってレンタルしていただくことがあります。）
• タオル
• 水分
• ヨガマット（なければバスタオル）
• 上履きの靴

坂下公民館へ電話または窓口でお申し込みください。

申込期限

令和8年10月15日（木曜日）

受付時間

平日の9時から17時です。

坂下公民館 電話 0573-75-3115